Minns ni i februari när jag berättade om min hälsa som sakta blivit sämre under en längre period, inget drastiskt från en dag till en annan men över en längre, ackumulerad period så var det ändå ordentligt märkbart.Well, hör och häpna, sömn påverkar hur man (jag) mår jättemycket. Nu sparkar jag en vidöppen dörr men personligen har jag verkligen underskattat det här kraftigt. Efter tre barn och ungefär 5, nästan 6 års samlad amning, och efterföljande eviga uppvak, samsovning, och kanske framförallt att sova så pass lätt att man hör gnyendet som berättar om en mardröm i ett rum ett par dörrar bort, ja så har det helt enkelt gjort mig lätt sömnstörd, kanske semipermanent i alla fall.Och eftersom min situation inte kommer förändras, jag kommer inte, vill inte? plötsligt börja sova igenom någon som ropar på mig i sömnen, inser jag att jag helt enkelt behöver fler av mina halvdana sömntimmar, än vad jag alltid tidigare har behövt när de timmar jag fått, varit av bättre kvalitet.Det går såklart sådär, för nästan allt som man ändrar går ju sådär. Hade det varit lättare hade det funnits perfekta människor. Jag går och lägger mig tidigare, men jag sover extremt sällan oavbrutet fram till morgonen. Ett minus. När jag vaknar försöker jag aktivt somna om och tar inte fram telefonen. Ett plus. Ibland ligger jag vaken i flera timmar och får ångest över det såväl som nått jag sa på gymnasiet och en grej en anonym person sa om mig på internet. Ett minus. Om jag får sådan ångest går jag upp till soffan en stund, lägger mig där det är svalt och finns mjuka filtar, lyssnar på något riktigt sävligt på P1. Ett plus. Jag tar inte en kaffe på kvällen, fast jag inte tycker koffein gör mig pigg. Ett plus. Ibland är jag fortfarande uppe till det bara är timmar kvar till morgon för att hinna städa/göra kvitton/ skriva texter eftersom jag ändå, i stunden, klarar mig bra dagen efter på två-tre timmars sömn. Ett minus. Sådär håller det på men i min plusvåg väger det nu tyngre än vad det gör i minusvågen och det är en stor förändring från tidigare då jag enbart fyllde på i minussidan.Och sakta känner jag de fysiska förändringar komma också. En grundenergi som återvänt och gjort att jag hunnit och velat få in mer vardagsmotion som i sin tur gjort sömnen bättre också. Mindre sliten, mindre svullen, mer mig själv. Som många föreslog i det förra inlägget så kollade jag även upp mina sköldkörtelvärden (igen, jag gjorde även det för ett par år sedan) och de såg normala ut. Så det här är livsstil, och även om målet inte är perfektion är jag på god väg mot avsevärt bättre.
